cos nie tak

07.08.2015 piątek Leki: Euthyrox50 Podsumowanie podsumowaniem, ale od patrzenia na własne fotki się nie chudnie i trening sam się nie zrobi. Przez ten upał odwlekałam, go jak mogłam, bo mnie bołala głowa z odwodnienia (piłam normalnie - ok 3 l, ale ja tyle piję przy normalnych temperaturach, więc pewnie dla mnie za mało), aż w końcu byłam na [...]

Otóż możesz złożyć wypowiedzenie uzasadniając ,że np; przeprowadzasz się do innego miasta i nie będziesz miała możliwości dojazdu Natomiast druga opcja wypowiedzenia jest taką opcją ( nie wiem dokładnie jak to się nazywa ) ale ostatni czytałem ,że takie wypowiedzenie trwa ok. 14 dni :) Więc w sumie też dobrze :) Moim zdaniem możesz podać [...]

Witam, załączam zrzut z potreningu odnośnie mojej diety. Zależy mi na złapaniu czystej masy mięśniowej. Obecnie moja waga oscyluje około 77 kg, mierzę 177 cm, rozmiar bajcepsa to 39, rozmiar pasa około 87. Posiłek pierwszy to omlet, dokładam do niego codziennie około 120 g owoców, różnych.. Posiłek czwarty to przedtreningowy, piąty to potreningu [...]

[...] do domu około godziny pierwszej w nocy %-) Jedyny mankament to k***a niemila sprawa ze poplamilem ropą Bullowi podjazd - glupia sprawa i wstyd jak ch** przyjechac i jeszcze cos 'zepsuc' - sorry Wojtek ;-) Motywacja do treningow - 200%, nowe bodźce aż kuszą :-D Nie moge sie doczekac treningow, najchetniej zrobil bym jakies FBW zeby przetestowac [...]

[...] robie hm gadam :p i pilnuje by sie nie pozabijali :p jako ze silownia nalezy do zawodnika MP klasyk open 2011 to mozna pizgac ciezarem i drzec papsko :p a co do WK nie widzialem by kiedykolwiek wygladali jako tako jedynie ten co startowal cos tam w sopocie ale to i tak jak na scene mizernie a siedzial 3h 10min bez cqrdio a robil klatke zbarkami

witajcie! Bardzo proszę o ocenę wykonania przysiadu. Kolana i dolny grzbiet mówią mi że coś tu nie gra ;( https://youtu.be/ChpuXVJxNl8 Pozdrawiam Łukasz Nie jest tak źle. Musisz popracować nad wyjście biodrami do tyłu, one jak mocno pójdą w tył po chwili "zmuszą" kolano do zgięcia i pozwolą nieco mocniej przysiadać w tył, natomiast trzeba [...]

Niestety tamtej wypowiedzi nie mogłem edytować, a expert prosił o poprawę. Mam 18 lat i jestem endomorfikiem, od zawsze byłem "gruby" na każdym zdjęciu nawet z dzieciństwa, w porównaniu z kuzynem byłem "większy" Około dwóch miesięcy temu, stanąłem na wagę, zobaczyłem 103kg, przeraziłem się, wróciłem na siłownie i "jadłem zdrowo" wyeleminowałem : [...]

Może w tym roku spróbuję wbijać 2kg miesięcznie, a później w nowym roku do wakacji redukcja i zobaczę jak na mnie to zadziała. Jeśli będę zadowolony z sylwetki, to pozostanę przy takim sposobie na następny rok, jeśli efekt będzie niezadowalający, to w następnym roku podczas budowania masy będę celował w 1,5 kg przyrostów masy miesięcznie. Jeśli [...]

ok ok rozumiem - nawet znalazłem dosyć ciekawy a dokładniej trening push and pull, ale mi chodzi jak połączyć kilka planów tak żeby mięśnie mogły odpocząć np może coś takiego: 1.w pon push 2.wtorek pull 3.sr wolne 4.czw push 5.pt pull 6.sob izometria ( ćwiczenia do nauczenia się muscle-up, handstand, l-sit ) 7.niedz wolne i jak w nie teraz [...]

i jeszcze jedno, żeby nie zakładać dodatkowo tematu to tak, ZESTAW A : Nogi: Przysiady z sztanga 4x10 Plecy: wioslowanie 4x10 Barki: Zolnierskie wyciskanie 4x10 Klatka: Wyciskanie sztangi lawka skos+ 4x10 Triceps: Wąski chwyt leżąc 2x12 Biceps: Unoszenie sztangi stojac 2x12 bruzch - unosznie nog w zwisie 3x12 Lydki :wspiecia 3x12 ZESTAW B [...]

Generalnie natura produkuje wiele szkodzących nam substancji, przy czym szkodliwosć niektórych ujawnia się przy określonej dawce lub w towarzystwie innych substancji. Tak też sytuacja wygląda w przypadku lipidów. Chodziło mi raczej o kwestię wyboru. Przy dziełach człowieka, wszelkich tłuszczach pozyskiwanych z roślin przy użyciu wyrafinowanych [...]

Aras nie mam porównania nawet nie biłem trenu E Cybera ale biłem i właśnie teraz też bije tren A i czesze aż miło zresztą Cyber już długo lata i z tego co się słyszy żadnych wtop nie miał więc wyrobił sobie renomę , zdecydowanie wolę do płacić i mieć pewniaka i nie twierdzę tu że Nexium nie działa ale czytają opinię ludzi którzy pierwszy raz bili [...]

Witam! Może coś po krótce opisze bo wiem że tutaj ludzi z takimi problemami pozbycia się wstrętnego fatuu jak mój jest bardzo wielu... Zacząłem swoją walkę z wagą w styczniu tego roku ważyłem wtedy 128kg przy wzroście 188cm i nie byłem w stanie zawiązać sobie normalnie buta w pozycji stojącej i dotarło do mnie,że czas coś z tym zrobić. Od [...]

Wiek : 17 Waga : 66 Wzrost : 174 Staż treningowy: rok biegania (codziennie po kilka km) i pół roku trenowania niezbyt regularnego - jakiś czas robiłem trening siłowy, następnie robiłem często drabinkę do 100 pompek, i trochę treningów na brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bieganie jw. i koszykówka ( teraz rzadziej [...]

Maciek mam takie pytanie. Dziś zrobił się wielki szum wokół Kuryło(nie wiem czy się odmienia) po jego zachowaniu z zostawieniem psa. Ty chyba spędziłeś kilka chwil z nim i jakbyś mógł tak obiektywnie powiedzieć coś o tym człowieku? Kiedyś pamiętam była jakaś mała afera z pobiciem jakiegoś innego biegacza na plaży itp. Czy według Ciebie to jest to [...]

Może w tym roku spróbuję wbijać 2kg miesięcznie, a później w nowym roku do wakacji redukcja i zobaczę jak na mnie to zadziała. Jeśli będę zadowolony z sylwetki, to pozostanę przy takim sposobie na następny rok, jeśli efekt będzie niezadowalający, to w następnym roku podczas budowania masy będę celował w 1,5 kg przyrostów masy miesięcznie. Jeśli [...]

Bardzo dziękuję za odpowiedź :) Nie chcę odejmować tej aktywności- chciałam ją zmieniać, zarówno jeśli chodzi o sprzęt, jak i o intensywność czy czas wykonywania- ale widzę, ze to wszystko i ta nic nie daje.... Myślałam, że bieganie jako najcięższa forma cardio (bo umówmy się, nie znam osoby która biegałaby na tętnie aero czyli jakieś 130-140). [...]

PODSUMOWANIE!!! 4 tygodnie minęły jak z bicza strzelił! Dzięki raz jeszcze dla sklepu SFD.PL oraz Firmy BSN za możliwość przeprowadzenia testu nowej serii odżywek DNA. Dla przypomnienia poniżej raz jeszcze zdjęcie testowanych suplementów. SFD/Images/2015/7/22/b5d25fa7db954ed6af442bb8c8df55ec.jpg SUPLEMENTY Na początek chciałbym podzielić się [...]

Weekend przemija. Pod cieniem startu Marcela i Xzaar'a, ale coś tam starałem się zrobić @@-) Pływać nadal nie pływam - goimy palca. Do biegania zabrałem 750ml napój z biedronki 4moove - odradzam. Był wcześniej taki mniejszy na kofeinie - czarny - ten fajnie współgrał, dwa tygodnie wstecz testowałem. Na rower zabrałem 1l wody z mieszanką [...]

Cześć wszystkim :) Od niemal dwóch lat zmagam się nie tylko z efektami idiotycznej diety 1000 (temat nie cieszy się dużym zainteresowaniem, więc jeśli ktoś chciałby mi pomóc/podpowiedzieć coś, to można tu: http://www.sfd.pl/Wyj%C5%9Bcie_z_diety_i_ustabilizowanie_metabolizmu-t1081121.html#post8 - zapraszam serdecznie :D ) Jednak nie tylko waga o [...]